gainer aç karnına içilir mi ne demek?

Gainer markaları genellikle özellikle antrenmanlardan önce veya sonra tüketilmesi önerilir, ancak aç karnına tüketilmesi sakıncalı değildir. Ancak, bu her kişinin metabolizmasına ve vücut gereksinimlerine bağlıdır. Bazı kişiler, aç karnına alımın sindirimi etkileyebileceğini iddia ederken, diğerleri için etkisi minimal olabilir. Bununla birlikte, özellikle fazla kilolu insanlar için aç karnına alım, kan şekeri seviyelerini düşürerek baş dönmesi veya bayılma gibi yan etkilere neden olabilir. Bu nedenle, gainer kullanmadan önce mutlaka bir sağlık uzmanına danışmak önerilir.